현대인들이 자주 마시는 커피에 효능 5가지에 대해 알아 보겠습니다. 1. 각성 효과 : 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극합니다. 그로인해 우리 몸에 각성 효과를 일으키는데 그효과가 집중력및 기억력향상, 졸음을 방지할 수 있습니다. 2. 항상화 작용 : 커피에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있기에 우리몸의 활성산소를 제거하여 노화방지및 암 예방에도 효과가 있습니다. 3. 혈관 건강 개선 : 커피에 함유된 카페인은 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키는 작용을 하지만, 적당량을 섭취하면 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또, 커피에 함유된 폴리페놀은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥경화 예방에도 효과가 탁월 합니다. 4. 다이어트 효과 : 커피에는 카페인이 함유되어 있는데 이 카페..

쌀국수는 베트남 요리의 대표 음식입니다. 쌀가루와 물로 만들어 독특한 식감과 풍미를 선사합니다. 전세계적으로 인기를 얻고있는 쌀국수의 효능에 대해서 알아볼가용~~ ■쌀국수의 효능 5가지 1. 다이어트에 효과적이다. 쌀국수는 밀가루로 만든 국수에 비해 열량이 적으며, 포만감이 좀 더 크기 때문에 다이어트에 효과적이라고 볼수 있습니다. 2. 심혈관질환 예방 쌀국수의 경우 여러 약재 재료를 이용하여 우려낸 국물로 만들기에 몸에도 좋지만 혈액순환을 촉진하여 심혀로간질환에 도움을 줄 수 있답니다. 3.소화촉진 및 변비예방에 좋다. 면재료가 쌀이기에 밀가루로 만든 밀면에 비해 소화가 더 잘되며, 장운동을 촉진하여 변비 예방에도 도움을 줍니다. 4. 해열작용 쌀국수의 경우 해열작용 또한 고루 갖추고 있기에 평소 몸에..

쌀국수하면 생각나는 고수 아시쥬? 오늘은 고수에 효능에 대해 알아보겠습니다. 많은분들이 호불호과 확실하쥬? 많이 넣어서 드시는분들도 계시고 아니신 분들도 계시고 어떤 효능이 있는지 알아볼까유~ ■고수의 효능 1.콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 고수에는 케르세틴, 캠페롤, 라네틴, 에피네프린 같은 폴레페놀계 항상화 플라노보이드가 함량 되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 2. 당뇨병 환자에게 효과적 이다. 고수의 잎과 줄기에 함유된 성분은 췌장을 자극하기 때문에 모든 유형의 당뇨병을 억제하는 데에 도움을 줍니다. 췌장을 자극하게 되면 인슐린에 대한 민감성이 떨어지고 인슐린이 더 많이 생성되며 인슐린의 기능이 향상됩니다. 또한 설탕이 혈액에 흡수되는 것을 감소시켜주며 혈당치를 조절해 주는 데 효..

미역국하면 생일상에 올라오는 걸로 많이들 생각할 수 있지만 종종 평상시 밥상에서 미역은 자주 볼 수 있는 음식이기도 합니다. 미역을 가지고도 여러 가지 방법으로 먹기도 하는데, 그중 미역국이 우리들에겐 제일 친숙하답니다. 미역의 성분엔 칼슘, 철분, 식이섬유, 클로로핀 등 풍부한 영양소가 다량 함유되어 있고, 미역자체가 낮은 칼로리로인한 다이어트 및 체중감량 시 식단에도 유용하게 쓰인답니다. 오늘 알아볼 미역에 대한 효능 및 부작용에대해 소개해 드리겠습니다. ​ 미역국의 효능 1. 임산부에 도움 철분과 요오드 성분이 조혈 작용을 해서 혈액생성에 도움을 주며, 혈액순환에도 도움을 줍니다. 이뿐만 아니라 자궁 수축에 도움을 주기에 산후조리하면서 미역국으로 섭취하시는 분들도 있습니다. 2. 혈관 건강 미역에는..