커피의 효능 5가지

출처 - 픽사베이

현대인들이 자주 마시는 커피에 효능 5가지에 대해 알아 보겠습니다.

 

1. 각성 효과 : 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극합니다. 그로인해 우리 몸에 각성 효과를 일으키는데 그효과가 집중력및 기억력향상, 졸음을 방지할 수 있습니다.

 

2. 항상화 작용 : 커피에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있기에 우리몸의 활성산소를 제거하여 노화방지및 암 예방에도 효과가 있습니다.

 

 

 

3. 혈관 건강 개선 : 커피에 함유된 카페인은 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키는 작용을 하지만, 적당량을 섭취하면 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또, 커피에 함유된 폴리페놀은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥경화 예방에도 효과가 탁월 합니다.

 

4. 다이어트 효과 : 커피에는 카페인이 함유되어 있는데 이 카페인이 체지방을 분해하며, 에너지 소비량을 증가시키기에 다이어트에도 도움을 줍니다. 또한, 장운동을 촉진시켜 변비 예방에도 효과가 있습니다.

 

5. 당뇨병 예방 : 커피에 함유된 폴리페놀은 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방에도 효과가 있으며, 커피에 함유된 카페인은 혈당을 조절하는데 큰 기여를 합니다.

 

 

하지만, 무조건적으로 좋은점만 있는것은 아니기에 커피를 드실땐 꼭 사람마다 다르겠지만 적당량을 지켜주셔야 합니다.

이를 무시하고 과다 섭취하게 되면 불면증, 불안감, 위장 장애 등의 부작용이 나타날 수 있으므로, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

또, 개인의 체질에 따라 커피의 효능이 다르게 나타날 수 있으므로, 자신에게 맞는 양을 조절하는 것이 필요합니다.

 

이상 커피의 효능 5가지 였습니다~