1. 삼각근의 증후, 원인, 마사지 삼각근(Deltoid)은 어깨 부위를 빈틈없이 둘러싸고 있다. 삼각근은 기술적으로 한 개의 근육이지만, 외측, 전, 후의 세 부분으로 뚜렷하게 구분된다. 삼각근은 어깨의 뼈 부위, 즉 견갑극, 쇄골, 견봉에 부착되어 있다. 아래쪽 부착점은 상완골의 외측에 있다. 극상근의 결합을 통해서 팔을 앞 옆, 뒤 모든 방향으로 들어 올린다. 삼각근에서 발생한 통증은 주로 팔을 움직일 때 발생하지만, 드물게는 쉬고 있을 때도 발생한다. 삼각근의 연관통은 먼 부위에 영향을 주지 않고, 인접 부위에서 발생한다는 점에서 다른 근육과 구별된다. 다른 곳에서부터 시작된 연관통은 계속해서 느껴지거나, 다른 근육이 움직일 때 발생한다. 스포츠나 작업 시의 능률 저하에 상당한 영향을 끼친다. 트..

1. 극하근의 증후, 원인, 마사지 극하근(Infraspinatus)은 어깨뼈 근 아래 견갑골의 대부분을 덮고 있다. 한쪽 끝은 상완 골두의 뒤쪽에 부착되어 팔을 외선 시킬 수 있게 한다. 이 동작은 테니스 라켓으로 볼을 치거나 볼을 던지기 위해 두쪽으로 손을 당기는 것과 같다. 이 외선 동작을 할 수 없다면, 팔을 어깨높이까지 위로 올릴 수도 없게 된다. 극하근은 중요한 역할을 하는데 상완 골두를 골두와 안에 잡아두는 중요한 역할을 수행하기 때문에 아주 중요하다. 아이러니하게도 극하근은 어깨 후방에 있으면서도, 어깨 앞쪽의 통증에 중요한 원인을 만든다. 이 통증은 대개 견관절 깊숙한 곳에서 느껴지는데, 조금 멀리까지 전해져 상완이두근까지 전달된다. 때로는 연관통이 견갑골의 안쪽 경계, 상완근, 목뒤 쪽..

1. 능형근의 증후, 원인, 마사지 능형근(Rhomboid)은 몇 개의 상부 등뼈와 견갑골의 안쪽 가장자리에 부착되어 있다. 소능형근은 더 위쪽에 자리 잡고 있으며 대능형근과 분리되어 있지만, 손으로 만져서 구분하기는 힘들다. 능형근은 견갑골을 들어 올리고, 견갑골을 척주 쪽으로 움직이며, 팔과 손을 움직이는 동작 시 견갑골을 고정하는 역할을 한다. 능형근의 트리거 포인트는 견갑골 내측 가장자리를 따라 통증이 발생하는데, 쉬고 있을 때 더 잘 나타난다. 이 부위를 따라서 심한 통증이 능형근 아래쪽에 있는 상후거근으로부터도 발생할 수 있다. 이 부위에는 세 층에 걸쳐 모두 트리거 포인트가 있을 수 있다. 견갑골 안쪽으로 통증을 유발하는 다른 근육으로는 사각근, 전거근, 극하근, 광배근, 견갑거근을 들 수 ..

1. 견갑거근의 증후, 원인, 마사지 견갑거근의 증후 - 견갑거근(Levator Scapulae)의 트리거 포인트는 목을 뻣뻣하게 만들며, 통증을 동반한다. 활동성이 충분하다는 전제로 견갑거근은 견갑골 안쪽과 어깨 뒤쪽으로 연관통을 유발하지 않는다. 견갑거근의 트리거 포인트는 자동차 후진 이동 시 자동차 후미를 볼 때 불편함을 느끼도록 만들 수도 있다. 견갑거근의 원인 - 견갑거근의 상단은 상부 4개의 경추에 연결된다. 하단은 견갑골 위쪽에서 정지한다. 이러한 연결은 견갑골을 들어 올려, 결과적으로 어깨를 위쪽으로 들어 올리는 행동을 가능하게 한다. 그러나, 이 기능은 근육에 문제를 일으키는 원인이 되기도 한다. 나쁜 자세 및 과도한 스트레스로 인해 습관적으로 어깨를 들어 올리게 되면, 견갑거근에 통증이..